ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವಿನ ವಾದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು 5 ಸಲಹೆಗಳು
ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವಿನ ವಾದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು 5 ಸಲಹೆಗಳು
"ಕರ್ತವ್ಯ" ಎಂಬ ಪದವು ದಂಪತಿಗಳು ವಾದಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಪದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ಜೋಡಿ ವಾದಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಈ ಪದವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ವಾದಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂವಹನ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಪದಗಳು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು. ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವಿನ ವಾದಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪದವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಜೋಡಿ ವಿವಾದಗಳು: "ಕರ್ತವ್ಯ" ಪದದ ಅಪಾಯ
"ಕರ್ತವ್ಯ" ಎಂಬ ಪದವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪಿನ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಮೂಲಕ ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ವಾದಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು "ಬೇಕು" ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ ಅದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಈ ಪದವನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಿತಚಿಂತಕ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಒಲವು ತೋರುವುದು ಉತ್ತಮ.
- "ಮಸ್ಟ್" ಪದಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ
"ಮಾಡಬೇಕು" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಲಾಂಡ್ರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬದಲು, "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಲಾಂಡ್ರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. "ನನ್ನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು" ಅನ್ನು "ನೀವು ನನ್ನ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಬದಲಿಸಿ. ಈ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ನೈತಿಕತೆ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧ-ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಪರೋಪಕಾರಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
- "ಯಾವಾಗಲೂ" ಮತ್ತು "ಎಂದಿಗೂ" ಪದಗಳು: ಸಂಘರ್ಷದ ಮೂಲಗಳು
ದಂಪತಿಗಳ ವಾದದಲ್ಲಿ, "ಯಾವಾಗಲೂ" ಮತ್ತು "ಎಂದಿಗೂ" ಪದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಈ ವಿಪರೀತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಸಂವಾದಕನನ್ನು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ರಚನಾತ್ಮಕ ಚರ್ಚೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ.
- "ಯಾವಾಗಲೂ" ಮತ್ತು "ಎಂದಿಗೂ" ಬಳಸದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, "ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ" ಅಥವಾ "ನೀವು ನನ್ನ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸದೆಯೇ ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆತುಬಿಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ" ಅಥವಾ "ನೀವು ನನ್ನ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ನಾನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ".
- ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ವಾದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಜೋಡಿಯೊಳಗಿನ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಾದಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವಿಷಕಾರಿ ಪದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಸಂವಹನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ವಾದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನ
ಅಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನ (NVC) ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವಿನ ವಾದಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. NVC ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಕೇಳುತ್ತದೆ. NVC ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
- ವಾದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವಿರಾಮದ ಸಮಯ
ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡುವೆ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ವಾದವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನೀಡಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಸಂಗಾತಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು.
- ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ವೈವಾಹಿಕ ವಾದಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮುಖಾಮುಖಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವೃತ್ತಿಪರರ ಬೆಂಬಲ
ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಪದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ವಾದಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಂತಹ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ವೃತ್ತಿಪರರ ಬೆಂಬಲವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವೈವಾಹಿಕ ವಾದಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಸಂವಹನವು ದಂಪತಿಗಳ ವಾದಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. "ಮಾಡಬೇಕು", "ಯಾವಾಗಲೂ" ಮತ್ತು "ಎಂದಿಗೂ" ಪದಗಳನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರೈಸುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಲಿಸುವುದು, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವಿನ ವಿವಾದಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.