ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ 5 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು 3 ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು - SANTE PLUS MAG

ನೀವು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ನೀವು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ನೀವು ಸಮಯದ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ. ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು 3 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಡಾ. ಜ್ಯೋತಿ ಶೆನಾಯ್ ಅವರ "ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವೇಗದ" ಪುಸ್ತಕದ ಸಲಹೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ಲಸ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್